| 糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 839克 | 糯米糖藕热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡，相当于宗教舞322分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米糖藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、糯米（200克）、白糖（适量）、红糖（适量）
1/5. 糯米泡2~3小时，莲藕洗干净
2/5. 莲藕两头一切
3/5. 在莲藕的洞里灌入糯米
4/5. 两头用牙签扎实，放入高压锅压上80～100分钟即可
5/5. 切片，然后装饰即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、生津等功效；可与黄鳝、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、健脾养胃等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、补血养颜等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛排、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糖藕热量1608 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物294.93 克
- 钠69.4 毫克
- 钙208 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾1063 毫克