首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蔬菜版韩式辣年糕

蔬菜版韩式辣年糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蔬菜版韩式辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
白菇36千卡22千卡3.1克0.3克
总量451蔬菜版韩式辣年糕热量/卡路里126千卡
跨栏 热量126千卡,相当于跨栏13分钟消耗的热量...600

蔬菜版韩式辣年糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

小年糕(若干)、胡萝卜(半根)、西兰花(1/4棵)、白菇(若干)、韩式辣椒酱(两勺)
蔬菜版韩式辣年糕的做法图解1

1/12. 西兰花切小瓣,胡萝卜切短切片、白菇一分四

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解2

2/12. 小年糕洗净后先放锅里煮软备用

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解3

3/12. 一勺油入锅内,开大火

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解4

4/12. 油热后放入时蔬、白菇翻炒一两分钟

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解5

5/12. 加入一勺水,盖上锅盖,烧至熟

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解6

6/12. 挖两勺辣椒酱入锅

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解7

7/12. 清净园辣椒酱1

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解8

8/12. 清净园辣椒酱2

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解9

9/12. 放入煮软备用的年糕,翻炒均匀,并加入适量水,水和食物齐平

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解10

10/12. 转中火煮三到五分钟

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解11

11/12. 汁水稍收干,汤汁浓稠后关火

蔬菜版韩式辣年糕的做法图解12

12/12. 盛出来享用吧!一个人或几个人的饭和菜一次性解决!美味又健康!

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、解毒生津、促消化等功效;可与鳕鱼、蜂蜜、圆白菜搭配;与水萝卜、茄子、白酒相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、促进生长、增强免疫力等功效;可与西红柿、牛肉、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

白菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蔬菜版韩式辣年糕热量126 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物17.73 克
  • 28 毫克
  • 75 毫克
  • 1.4 毫克
  • 546 毫克

相关知识

扫一扫手机查看