| 东北特色 白菜饭包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 957克 | 东北特色 白菜饭包热量/卡路里1097千卡 | |||

1/4. 焖一锅米饭,土豆切成块和米饭一起焖。

2/4. 大白菜、香菜洗净,控干水分!

3/4. 大米饭和土豆拌匀。

4/4. 土豆泥米饭、鸡蛋酱、香菜(最好撕碎)包在白菜叶里,可以吃啦…
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、补脾、提高免疫力等功效;可与白果、紫米、桂圆肉搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、和中养胃、调中等功效;可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配;与柿子、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;
大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解热除烦、通利肠胃等功效;可与虾皮、鳜鱼、猪肉搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛腥膻、开胃醒脾、缓解胃痛等功效;可与虾、胡萝卜、羊排搭配;与黄瓜、猪肝、排骨相克,同食可能会引起不适;