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罗汉果芝麻汤圆

罗汉果芝麻汤圆的热量和减肥功效

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罗汉果芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻汤圆810千卡324千卡4克15克
罗汉果37千卡169千卡13.4克0.8克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
总量344罗汉果芝麻汤圆热量/卡路里1059千卡
拉伸运动 热量1059千卡,相当于拉伸运动424分钟消耗的热量...150

罗汉果芝麻汤圆的做法共8个步骤

食材主料/辅料

芝麻汤圆(15个)、清水(适量)、罗汉果(1/4个)、白糖(适量)、姜片(2片)、新鲜薄荷叶(少许)
罗汉果芝麻汤圆的做法图解1

1/8. 奶锅倒入适量清水

罗汉果芝麻汤圆的做法图解2

2/8. 把1/4个罗汉果稍稍掰碎水冲洗一下

罗汉果芝麻汤圆的做法图解3

3/8. 放进奶锅盖上锅盖中火煮开转小火焖煮5分钟

罗汉果芝麻汤圆的做法图解4

4/8. 五分钟后用汤筛捞出罗汉果渣

罗汉果芝麻汤圆的做法图解5

5/8. 可试下罗汉果茶的甜度并适量加入白糖

罗汉果芝麻汤圆的做法图解6

6/8. 加入姜片和芝麻汤圆,中火煮开转小火

罗汉果芝麻汤圆的做法图解7

7/8. 待汤圆全部浮起再煮一分钟即可出锅~

罗汉果芝麻汤圆的做法图解8

8/8. 热腾腾的出锅,放上薄荷叶,喝起来喉咙一阵甘甜哦

食材功效信息

芝麻汤圆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

清水的热量1千卡(每100克);

罗汉果的热量169千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防暑降温、美容、润肠通便等功效;可与西洋菜、百合、雪梨搭配;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、舒缓肝气、去酒毒等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量41千卡(每100克);具有辟腥臭、解毒、健胃止呕等功效;可与慈姑、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 罗汉果芝麻汤圆热量1059 千卡
  • 脂肪16.4 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物217.1 克
  • 26.9 毫克
  • 73 毫克
  • 4.2 毫克
  • 265 毫克

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