| 胡萝卜山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 365克 | 胡萝卜山药泥热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于插花198分钟消耗的热量...114 | |||||
胡萝卜山药泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、山药（适量）、核桃油（适量）
1/4. 胡萝卜和山药去皮后切丁装盘
2/4. 拌入核桃油后蒸半小时
3/4. 出锅后晾一下，加入适量白开水搅拌成泥糊状
4/4. 按照宝宝一次食量分装，冷冻。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、羊排、比目鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、促进消化、滋肾益精等功效；可与红枣、葡萄、小麦搭配；与碱性食物、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、抗癌、滋养脑细胞等功效；
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营养信息
- 胡萝卜山药泥热量377 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克