| 香煎孜然馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 238克 | 香煎孜然馒头热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于打桌球200分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎孜然馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、孜然（适量）、盐（适量）
1/4. 馒头切小丁
2/4. 锅内放底油，放入馒头，翻炒
3/4. 上色后撒少许盐，孜然
4/4. 翻炒均匀，喜欢辣撒少许辣椒面
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、促消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎孜然馒头热量500 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠10197.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾148 毫克