| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 饺子热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于宗教舞1分钟消耗的热量...300 | |||||
饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冻饺子（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/9. 接水入锅
2/9. 锅内放少许盐，葱段
3/9. 放冻饺，开火
4/9. 盖锅盖闷煮，中间要用勺子推搅几次饺子，以免饺子粘连或者黏锅底
5/9. 煮的过程中，调个汁儿，切点儿香菜和葱花，【不喜欢香菜的忽略这一步
6/9. 放醋，酱油，香油，鸡精，芝麻酱，喜欢辣的放点辣椒酱，放入刚洗好的葱花和香菜
7/9. 锅滚后加半碗水继续煮
8/9. 再次滚后就可出锅了
9/9. 配上刚调的汁儿，还有早上妈妈蒸的杂粮馒头，切成片儿状放在电饼铛上烤，好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 饺子热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克