菌菇桐骨汤的热量和减肥功效

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菌菇桐骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
茶树菇	克	466千卡	279千卡	23.1克	2.6克
总量	466克	菌菇桐骨汤热量/卡路里555千卡
热量555千卡，相当于练武术42分钟消耗的热量...790

菌菇桐骨汤的做法共1个步骤

桐骨（1根）、香菇（适量）、黑木耳（适量）、茶树菇（适量）、胡萝卜（适量）

1/1. 先将桐骨加入半锅水大火炖10分钟，把浮在水面的油脂撩掉，加入菌菇和胡萝卜一起炖，同时可以加入少量油，大火炖8分钟左右，加入适量盐，糖，小火炖6分钟，最后出锅好吃极了！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与毛豆、牛里脊、鲤鱼搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、贫血、补血等功效；可与春笋、海蜇、枣搭配；与海螺、鸭翅、红螺相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、利尿渗湿、清热平肝等功效；可与鸡胸肉、老鸭、冬瓜搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、增加食欲等功效；可与狗肉、香菇、卷心菜搭配；与冬虫夏草、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；