| 清炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 30千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 清炒菠菜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于修建房屋118分钟消耗的热量...330 | |||||
清炒菠菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用油（10 毫升）、盐（50克）
1/3. 在锅里加入食用油适量
2/3. 把洗干净的菠菜放入热油锅中翻炒六分钟，加入少量的水，盖盖两分钟，加入一小勺食盐
3/3. 一盘清炒菠菜，红嘴绿鹦歌好了
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、增进食欲等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菠菜热量650 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克