| 超级简单快手披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 360克 | 超级简单快手披萨饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于编织175分钟消耗的热量...210 | |||||
超级简单快手披萨饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（8寸）、青豆玉米洋葱、虾仁、火腿（适量）、奶酪（200克）、番茄酱?黑椒酱（2勺）
1/13. 青豆、玉米
2/13. 虾仁
3/13. 奶酪
4/13. 买的成品饼，省去好多时间
5/13. 自己配的披萨酱，还有洋葱，忘拍了
6/13. 哈哈，随便画画
7/13. 加黑椒酱混合
8/13. 撒上点洋葱提味……
9/13. 第一层奶酪
10/13. 玉米青豆
11/13. 虾仁火腿摆盘，再来一层奶酪
12/13. 大火、底层20分钟，上层5分钟上色
13/13. 当当当～～是不是很简单……
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单快手披萨饼热量612 千卡
- 脂肪18.63 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物29.94 克
- 钠627 毫克
- 钙337 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾473 毫克