| 舔盘葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 202克 | 舔盘葱油拌面热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于搬东西229分钟消耗的热量...150 | |||||
舔盘葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、挂面（1人份）、白糖（5克）、生抽（10克）、老抽（10克）、食用油（20克）
1/5. 准备材料
2/5. 油放一碗中，生抽老抽糖放一碗中，葱去白切段
3/5. 热锅倒油，加葱小火一直加热，直至葱变黄
4/5. 加入生抽混合液，搅拌，很快就会冒很多泡泡，此时一手把锅举起离火，一手继续搅拌，我用的勺子，直至泡泡全无；锅放回继续加热20秒并搅拌，关火，葱油就制好了
5/5. 另起一锅煮面，面熟后捞起装盘倒入葱油，搅拌均匀，即可开吃
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛臀肉、冬菇、腹部牛肉搭配；与苦菊、豆腐丝、大枣相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
