| 曦烯家的椒盐馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 409克 | 曦烯家的椒盐馒头片热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于汽车打蜡310分钟消耗的热量...270 | |||||
曦烯家的椒盐馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、椒盐（适量）、黑胡椒（适量）、白芝麻（适量）、黄油（适量）
1/4. 馒头切片，个人喜欢软一点的，所以我切得稍微有点厚
2/4. 鸡蛋打散，依据个人口味添加适量椒盐、黑胡椒、白芝麻
3/4. 平底锅加热，放黄油准备煎馒头，煎到两面变色就好
4/4. 这是成品，由于加了椒盐和黑胡椒所以颜色稍偏黑。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、补虚损、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米、丝瓜、肥牛搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、祛腥提味等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与核桃、梨、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 曦烯家的椒盐馒头片热量1394 千卡
- 脂肪172.22 克
- 蛋白质51.53 克
- 碳水化合物73.95 克
- 钠1526.52 毫克
- 钙249 毫克
- 铁11.06 毫克
- 钾623 毫克