好吃到眼泪流下来-水晶虾饺的热量和减肥功效

1/12. 准备好材料，将2/3的的虾肉剁成泥，1/3切成丁，胡萝卜切碎

2/12. 剁成泥的虾泥中加入胡萝卜，加入盐、糖、姜、醋、胡椒粉搅拌均匀

3/12. 然后把馅捞起，从一尺高的位置往碗里甩.重复20－30次，直至彻底搅上劲儿，下入植物油搅匀，送入冰箱冷冻15分钟.冷冻15分钟后，从冰箱取出，加入剩下的虾肉，搅拌均匀，即可放入冰箱冷藏备用

4/12. 备好材料150克澄粉和10克木薯粉、盐混合拌匀，另外10克木薯粉暂放一边备用

5/12. 烫面：向混合的粉中冲入沸水，边冲边用筷子搅成雪花状，尽量不要有干面，加盖儿焖5分钟

6/12. 将烫面趁热揉搓均匀，分次戗入剩余的10克木薯粉，加入10克左右的猪油再揉，逐渐变成质地均匀的面团

7/12. 置于容器里，以湿布遮盖，醒发20分钟左右，然后取出一小块面团儿，搓成长条，拽成小剂子

8/12. 搓圆、擀成圆皮儿

9/12. 虾饺皮要尽可能的薄，越薄包出来的饺子越剔透，拿起饺子皮，近乎透明

10/12. 放入适量馅料，不要太多，以免在包制的时候撑破皮，或者蒸的时候爆裂，这个时候还是可以看见皮是非常薄的

11/12. 一只手推虾饺皮，一只手捏住推过来的皮子，成为皱褶，如此类推全部捏完，最后捏好后还有捏实一点，怕在蒸的时候裂开