| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 656克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里700千卡 | |||
1/4. 热锅放油,倒打好的鸡蛋
2/4. 盛半熟的鸡蛋,锅里倒入米饭
3/4. 米饭均匀受热后加入黄瓜丁,火腿丁,虾仁丁

4/4. 差不多都熟了加入鸡蛋搅拌均匀
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强精、化瘀解毒、催乳等功效;可与豆苗、燕麦、丝瓜搭配;与红枣、苦瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效;可与牡蛎 、小米、干辣椒搭配;与糖精、红薯、田鸡相克,同食可能会引起不适;