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虾仁蛋炒饭

虾仁蛋炒饭的热量和减肥功效

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虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
312千卡93千卡18.6克0.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量656虾仁蛋炒饭热量/卡路里700千卡
椭圆运动机 热量700千卡,相当于椭圆运动机70分钟消耗的热量...600

虾仁蛋炒饭的做法共4个步骤

食材主料/辅料

米饭(适量)、虾(两只)、鸡蛋(一个)

1/4. 热锅放油,倒打好的鸡蛋

2/4. 盛半熟的鸡蛋,锅里倒入米饭

3/4. 米饭均匀受热后加入黄瓜丁,火腿丁,虾仁丁

虾仁蛋炒饭的做法图解4

4/4. 差不多都熟了加入鸡蛋搅拌均匀

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、消除疲劳、止泻等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强精、化瘀解毒、催乳等功效;可与豆苗、燕麦、丝瓜搭配;与红枣、苦瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效;可与牡蛎 、小米、干辣椒搭配;与糖精、红薯、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 虾仁蛋炒饭热量700 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质34.16 克
  • 碳水化合物29.52 克
  • 369.2 毫克
  • 125 毫克
  • 4.55 毫克
  • 383 毫克

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