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鲜虾饺子

鲜虾饺子的热量和减肥功效

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鲜虾饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾233千卡93千卡18.6克0.8克
韭菜100千卡25千卡2.089999克0.81克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量1277鲜虾饺子热量/卡路里2284千卡
瑜伽 热量2284千卡,相当于瑜伽914分钟消耗的热量...150

鲜虾饺子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(250克)、韭菜(400克)、鸡蛋(1个)、食用油(5毫升)、盐(3克)、饺子皮(60片)
鲜虾饺子的做法图解1

1/6. 在市场上购买新鲜的虾!洗净去皮备用!

鲜虾饺子的做法图解2

2/6. 将洗净去皮的鲜虾放置绞肉机绞碎!有了碎肉机那可是省了不少事呢!也可以给人家加工,但是我觉得自己弄得比较干净些!绞碎后放入适量的盐看个人口味加入适量的调料!搅拌均匀备用!

鲜虾饺子的做法图解3

3/6. 购买适量的韭菜,洗净备用!

鲜虾饺子的做法图解4

4/6. 将洗净的韭菜切碎然后放入适量的盐,搅拌均匀,备用!

鲜虾饺子的做法图解5

5/6. 将备用的碎鲜虾、韭菜和鸡蛋搅拌均匀!即可包饺子啦!

鲜虾饺子的做法图解6

6/6. 饺子已经包好的饺子!

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有抗早衰、通乳、缓解神经衰弱等功效;可与燕麦、藕、辣椒搭配;与芹菜、荷兰豆、洋葱相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有肾虚阳痿、润肠通便、散瘀等功效;可与海虾、绿豆芽、鸡蛋搭配;与菠菜、牛奶、牛排相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效;可与生菜、菠菜、海虾搭配;与地瓜、兔肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、冠心病、预防高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、调味、消炎等功效;与豆馅、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜虾饺子热量2284 千卡
  • 脂肪112.22 克
  • 蛋白质43.649999 克
  • 碳水化合物70.47 克
  • 11091.2 毫克
  • 279 毫克
  • 9.39 毫克
  • 854 毫克

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