首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
新疆烤包子

新疆烤包子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
新疆烤包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉406千卡203千卡14.6克3.9克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
植物油314千卡533千卡0克100克
食盐0千卡1千卡0克0克
面粉952千卡366千卡11.3克1.5克
孜然粉21千卡162千卡1克4克
总量629新疆烤包子热量/卡路里1728千卡
攀岩 热量1728千卡,相当于攀岩157分钟消耗的热量...660

新疆烤包子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

羊肉(200克)、洋葱(2个)、面粉(260克)、食盐(10克)、植物油(3毫升)、孜然粉(适量)
新疆烤包子的做法图解1

1/6. 包子皮:将面粉、3g盐用水和成光滑的面团,饧发。

新疆烤包子的做法图解2

2/6. 将肉切小丁,洋葱切丁放在一起,加入盐和孜然粉拌匀。

新疆烤包子的做法图解3

3/6. 将饧好的面团分别切出均等的小剂子,用擀面杖擀薄,擀成方形面皮。

新疆烤包子的做法图解4

4/6. 将肉馅放入擀好的面皮上,提起面皮的四个角,将肉馅包起来,包成方形。

新疆烤包子的做法图解5

5/6. 包好的样子是这样的!都包好后放到铺了油纸的烤盘上。

新疆烤包子的做法图解6

6/6. 烤盘放入预热好的烤箱175℃,烤40分钟左右。面皮烤成金黄色即可。

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血温经、温中暖下、温补脾胃等功效;可与香菜、海参、辣椒搭配;与黄豆酱、板栗、南瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、抗癌、杀菌等功效;可与猪骨、小米、牛肉搭配;与河虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、养胃、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、消毒、祛除腥膻之味等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 新疆烤包子热量1728 千卡
  • 脂肪109.5 克
  • 蛋白质28 克
  • 碳水化合物102.64 克
  • 38843.4 毫克
  • 56 毫克
  • 4.44 毫克
  • 557 毫克

相关知识

扫一扫手机查看