| 蒜泥芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 135克 | 蒜泥芹菜叶热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于跑步9分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜泥芹菜叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、蒜泥（适量）
1/2. 把芹菜叶放锅里焯下
2/2. 加醋，蒜泥，你鸡精味精盐就好啦！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与百合、莲藕、香芋搭配；与螃蟹、鸡肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒜泥芹菜叶热量71 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物26 克
- 钠184 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾658 毫克