| 玉米粒蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 254克 | 玉米粒蒸肉饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于游泳56分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米粒蒸肉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、甜玉米（1/2根）、小葱头（2个）、盐（3克）、酱油（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、鸡粉（少许）、淀粉（少许）、香油（少许）
1/9. 猪肉洗净沥干水、切成小块；
2/9. 切好的猪肉放入料理棒桶内，再放入去皮的红葱头，通电搅成肉馅；
3/9. 绞碎的肉馅可以分成几份，一次性用不完放入急冻格，第二餐取出在烹调很方便；
4/9. 肉馅里调入盐、酱油、蚝油、香油、鸡粉、淀粉搅拌均匀，玉米洗净剥粒；
5/9. 腌制过的肉馅用碟子盛起，玉米粒洗净沥干水；
6/9. 将玉米粒嵌入肉馅里；
7/9. 放入蒸锅中，隔水大火蒸15分钟；
8/9. 出锅后撒点葱花即可食用。
9/9. 成品图
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、补虚等功效；可与茄子、紫菜、鸡腿菇搭配；与鹌鹑、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与山药、豇豆、松子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒蒸肉饼热量557 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克