| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 208克 | 花生酱热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于骑马300分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白芝麻（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、花生油（适量）
1/7. 花生放平底锅慢火炒熟,去皮.
2/7. 白芝麻用清水冲洗干净,放平底锅小火烧香
3/7. 把去皮的花生,白芝麻按大约2:1的量放入搅拌机
4/7. 加入适量白糖,少许盐调味
5/7. 搅打成细未,尽量多打一会儿
6/7. 锅中加入花生油烧热,放晾后加入搅好的花生碎中,拌匀即可.
7/7. 另一部分不拌花生油,也很好吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、止血、预防高血压等功效；可与苦菊、芹菜、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、通便、养血护肤等功效；可与桑葚、梨、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱热量1198 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠703 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾828 毫克