| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红肠 | 克 | 420千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 666克 | 罗宋汤热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于划船273分钟消耗的热量...240 | |||||
罗宋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（一个约150克）、土豆（一个）、胡萝卜（一个）、红肠（150克）、上海辣酱油（一大勺）、低筋面粉（少许）
1/3. 把蔬菜切块。锅中倒入少许油先炒洋葱片刻。再入蕃茄酱一起炒片刻。
2/3. 加入水、蔬菜一起煮、半小时后入红肠再煮十分钟。
3/3. 另外用锅放入少许油把面粉炒一下放入汤中，加入盐，糖少许、上海辣酱油（黄标的）既可以。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊排、鳕鱼、卷心菜搭配；与水萝卜、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量1091 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物112 克
- 钠684.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3 毫克
- 钾525 毫克