柒刀菜耙鸡爪的热量和减肥功效

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柒刀菜耙鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
芸豆	克	63千卡	25千卡	0.8克	0.1克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
辣椒	克	6千卡	295千卡	15克	12克
豆瓣酱	克	3千卡	27千卡	1.54克	0.16克
花生米	克	298千卡	298千卡	12克	25.4克
冰糖	克	12千卡	397千卡	0克	0克
五香粉	克	15千卡	296千卡	10.4克	2.12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	973克	柒刀菜耙鸡爪热量/卡路里1749千卡
热量1749千卡，相当于郑多燕减肥操292分钟消耗的热量...360

柒刀菜耙鸡爪的做法共2个步骤

鸡爪（500）、芸豆（250克）、腌竹笋（250克）、花生米（100克）、香菜（50克）、廖排骨卤料包（1个）、辣椒（2克）、豆瓣酱（10克）、五香粉（5克）、盐，鸡精，花椒，陈皮（若干）、冰糖（3克）、藤椒油（15克）、姜（若干）、大蒜（适量）

1/2. 鸡爪加料酒焯水，处理好芸豆，芋头，竹笋。

2/2. 将所有材料倒入高压锅，20压力20分钟，开锅试味道，再50压力20分钟，即可。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、护发、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、乌鸡、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺化痰、补脾等功效；可与芹菜、莲子、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、开胃醒脾、促进消化等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、防感冒、祛风湿等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；