| 三味馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 2618千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 851克 | 三味馒头热量/卡路里2974千卡 | |||
 热量2974千卡，相当于抛光地板991分钟消耗的热量...180 | |||||
三味馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（750克）、水：（适量）、盐（少许）、红糖（少许）、十三香（少许）
1/5. 用35度左右的水和面粉揉匀
2/5. 擀成饺子皮，重叠卷起，中间切断整理花边
3/5. 擀大的饺子皮，撒上盐十三香，卷起切端。同样的方法中间撒上红糖，点缀枸杞。
4/5. 凉水放上，小火烧开，中火蒸15分钟
5/5. 大功搞成，味道真好。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与松花蛋、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三味馒头热量2974 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物250.5 克
- 钠10065.4 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾315.3 毫克