| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 286克 | 燕麦香蕉热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于坐飞机403分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦香蕉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、熟燕麦片（适量）、淀粉（约30克）、鸡蛋（一个）
1/3. 将香蕉切段，鸡蛋打散，淀粉、燕麦片备好。
2/3. 先蘸淀粉，然后裹蛋液，最后粘燕麦。搁置一会，准备炸。
3/3. 油五分热，然后将香蕉放入油锅中炸至金黄色，控油捞出既可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、痔疮、止烦渴等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、香椿、银鱼搭配；与豆奶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量403 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质13.85 克
- 碳水化合物112.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克