| 番茄沙司土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 484克 | 番茄沙司土豆泥热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于吹小号276分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄沙司土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄沙司（适量）、葱花（适量）、老干妈（适量）、火腿肠（适量）
1/1. 将土豆切块煮熟放到保鲜袋里用擀面杖一压制成土豆泥，将土豆泥做成饼放平底锅加少于油煎一下出锅～放去自己喜欢的番茄沙司～老干妈～还有葱花！美美的美味开始啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与茭白、菜花、芥蓝搭配；与草鱼、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗菌、预防感冒等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 番茄沙司土豆泥热量689 千卡
- 脂肪64.8 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠1820.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾883 毫克