| 咖喱鸡丁山药胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 咖喱鸡丁山药胡萝卜热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于打沙袋99分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡丁山药胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（250克）、胡萝卜（1条）、山药（1条）、咖哩块（1块）
1/4. 鸡胸肉切丁汌水，其他食材都洗干净切丁
2/4. 胡萝卜油里煸炒（脂溶性胡萝卜素需要加点油炒奥）
3/4. 胡萝卜丁，鸡丁，山药丁加水，加上一块咖哩块煮10分钟左右
4/4. 出锅啦
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、强筋骨、止白带等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、油菜搭配；与大蒜、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、下气等功效；可与卷心菜、绿豆芽、豆浆搭配；与木瓜、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、健脾补肺、固肾等功效；可与红枣、鸭肉、鸭翅搭配；与鲤鱼、藻类、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁山药胡萝卜热量592 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠97.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾553 毫克