| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于山地车89分钟消耗的热量...498 | |||||
炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、虾仁（适量）、叉烧（适量）、鸡蛋（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、圆椒（适量）、韭黄（适量）、咖喱（黄姜粉）（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、味精（适量）、红油（适量）
1/3. 叉烧切丝（可以用肉丝）鸡蛋煎熟切丝，红萝卜、洋葱和圆椒切丝，韭黄切段备用！
2/3. 热锅烧油，将虾仁倒入微炸(7成熟)倒入三丝和叉烧丝（虾仁全熟）捞起，锅里留少油，倒入韭黄、鸡蛋和米粉翻炒均匀！
3/3. 加入所有调料翻炒（不用炒太久）倒入虾仁、三丝和叉烧丝翻炒均匀即可！！！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、聪耳、明目等功效；
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营养信息
- 炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克