| 番茄香菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 488克 | 番茄香菇鸡蛋汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于滑雪26分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄香菇鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、鲜香菇（随意）
1/5. 热油，葱爆香，加入番茄炒至熟。
2/5. 加水。
3/5. 水热后加入香菇。
4/5. 加入鸡蛋待成型。
5/5. 加入盐和鸡精出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、美容等功效；可与福寿鱼、山楂、菜花搭配；与皮皮虾、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与圆生菜、海虾、丝瓜搭配；与红薯、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄香菇鸡蛋汤热量181 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物66.42 克
- 钠148.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾321 毫克