| 完美邂逅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 227克 | 完美邂逅热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于割稻101分钟消耗的热量...198 | |||||
完美邂逅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、菌粉（一小包）、番茄、橙子、雪梨（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 首先，将酸奶机的内胆洗干净，倒入一部分纯牛奶，将菌粉倒入并搅拌均匀，随后放入剩余的纯牛奶，完毕以后放入全自动酸奶机，通上电源8—12小时即可（气温温度偏高则时间选用8小时，气温温度偏低则时间选用12小时）
2/5. 接着，8—12小时过后，取出看到形状犹如豆腐花凝固，即酸奶已经制成，等冷了以后放入冰箱冷藏以后，取出，用勺子盛出需要用的分量，倒入蜂蜜，搅拌均匀
3/5. 最后，将水果切好。
既可以进行酸奶的造型摆设咯咯哒~
自己制作的酸奶即健康又美味，还可以随心所欲的添加喜欢吃的东西搭配呦~特喜欢
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食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与牛奶、胡萝卜、梨搭配；与豆腐花、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 完美邂逅热量332 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物80.1 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾137 毫克