| 巧克力咖啡饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速溶咖啡粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 11.6克 | 0.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 巧克力咖啡饮热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于风帆冲浪运动106分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力咖啡饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、速溶咖啡粉（1勺）、绵白糖（1勺）、纯可可粉（1勺）、牛奶（适量）、饮用水（适量）
1/7. 可可粉，绵白糖，速溶咖啡粉各一勺，混匀。
2/7. 加3分之1杯饮用水，微波炉加热。
3/7. 微波40秒（时间自行调节），搅拌均匀。
4/7. 加入牛奶至杯子满。
5/7. 继续微波1分半钟（时间自行调节）
6/7. 搅拌均匀即可。
7/7. 最后上面也可以加几粒棉花糖。
食材功效信息
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与猕猴桃、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 巧克力咖啡饮热量317 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠66.2 毫克
- 钙410 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾3612 毫克