| 椒丝炒手撕香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 214克 | 椒丝炒手撕香芹热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于田径21分钟消耗的热量...450 | |||||
椒丝炒手撕香芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、红椒（1只）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 将香芹洗净撕成条状,红椒切丝,蒜头拍碎
3/6. 大火热锅爆香蒜头
4/6. 然后倒入香芹及椒丝爆炒
5/6. 随后放盐及鸡粉炒匀就可以了
6/6. 将炒好的菜上碟了
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提神、开胃等功效；可与百合、核桃、牛肉搭配；与兔肉、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促进血液循环、健胃消食等功效；可与豆腐、茄子、白菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒丝炒手撕香芹热量154 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物56.6 克
- 钠77.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1239 毫克