| 藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 891克 | 藕盒热量/卡路里2368千卡 | |||
 热量2368千卡，相当于儿童足球338分钟消耗的热量...420 | |||||
藕盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、肉馅（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/3. 肉馅根据自己的口味调好，藕洗干净，切厚片，两个藕片中间夹入肉馅，尽量让每个孔都塞满肉馅。
2/3. 在肉馅碗里加面粉和清水调成面糊，不用另加调料了。
3/3. 藕盒沾满面糊，放到涂油的电饼铛里，盖盖子，三五分钟即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生津、改善肠胃等功效；可与猪小排、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与白萝卜、银耳、圆白菜搭配；与梨、红豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 藕盒热量2368 千卡
- 脂肪116.39 克
- 蛋白质31.42 克
- 碳水化合物78.899999 克
- 钠113.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾562 毫克