| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 958克 | 水果沙拉热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于干砌墙130分钟消耗的热量...180 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（2条）、苹果（2个）、香蕉（2个）、紫甘蓝（半个）、丘比特沙拉酱香甜味（200克）
1/2. 切好后
2/2. 添沙拉酱搅拌均匀
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降低胆固醇、降压等功效；可与虾米、蜂蜜、土豆搭配；与马齿苋、芦柑、彩椒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与桃子、咸菜、香蕉搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补充能量、安神除烦等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量391 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质3.29 克
- 碳水化合物45.44 克
- 钠7.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾579 毫克