| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于郊游34分钟消耗的热量...240 | |||||
炸洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、面粉，淀粉（适量）、盐，胡椒粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 洋葱洗干净去掉外皮，横着切就可以出圈、小心你的眼睛，这难受，呵呵
2/5. 调面糊，一个鸡蛋，水，面粉，淀粉，成糊状。放点盐，胡椒粉。
3/5. 锅里放油，比炒菜的多一些，洋葱圈放入碗中沾上糊，放油锅里炸。
4/5. 同样，两面炸到金黄色，这时候火不能太大，中小火就可以。
5/5. 基本这样就熟了，装盘子里，来点番茄酱吧。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、大蒜、五花肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、桂圆肉搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克