| 完美切片包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 178克 | 完美切片包热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于做头发428分钟消耗的热量...60 | |||||
完美切片包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片包（一片）、鸡蛋（1个）、马苏里拉奶酪（随意）
1/5. 准备食材
2/5. 把方包中间切一点点（记住一点点）摁进去
3/5. 打个鸡蛋进去
4/5. 放上芝士，同时烤箱预热，烤15分钟180度
5/5. 好了 切开还有完美的流黄（这种最营养）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与香椿、银鱼、辣椒搭配；与田鸡、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 完美切片包热量428 千卡
- 脂肪29.54 克
- 蛋白质38.52 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠794 毫克
- 钙787 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克