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锅贴

锅贴的热量和减肥功效

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锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量597锅贴热量/卡路里688千卡
滑雪 热量688千卡,相当于滑雪98分钟消耗的热量...420

锅贴的做法共7个步骤

食材主料/辅料

肉馅(适量)、豆角(适量)、葱(适量)、姜(适量)
锅贴的做法图解1

1/7. 肉馅搅拌好 我拌馅放生抽 盐 胡椒 香油 最重要的料水 料水泡好一定在冰箱冻冻 效果更好

锅贴的做法图解2

2/7. 搅拌好肉馅准备包了

锅贴的做法图解3

3/7. 把馅料放中间 一捏边就ok啦 是不是超级简单啊

锅贴的做法图解4

4/7. 比饺子快多了 五分钟就包了两盘

锅贴的做法图解5

5/7. 锅烧热 放点儿底油 摆放里 火不用太大

锅贴的做法图解6

6/7. 不能缺少的淀粉水 倒入锅中盖上盖子

锅贴的做法图解7

7/7. 把盘子放锅里一扣就出来啦

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效;可与鸡蛋、白菜、香菇搭配;与香菜、茶叶、乌梅相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调和脏腑、下气、抗肿瘤等功效;可与大蒜、木耳、鸡肉搭配;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效;可与肥瘦牛肉、芦荟、咖哩牛肉干搭配;与素肚、豆腐、密云小枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 锅贴热量688 千卡
  • 脂肪15.39 克
  • 蛋白质22.72 克
  • 碳水化合物12.95 克
  • 74 毫克
  • 83 毫克
  • 1.86 毫克
  • 699 毫克

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