| 锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 锅贴热量/卡路里688千卡 | |||

1/7. 肉馅搅拌好 我拌馅放生抽 盐 胡椒 香油 最重要的料水 料水泡好一定在冰箱冻冻 效果更好

2/7. 搅拌好肉馅准备包了

3/7. 把馅料放中间 一捏边就ok啦 是不是超级简单啊

4/7. 比饺子快多了 五分钟就包了两盘

5/7. 锅烧热 放点儿底油 摆放里 火不用太大

6/7. 不能缺少的淀粉水 倒入锅中盖上盖子

7/7. 把盘子放锅里一扣就出来啦
肉馅的热量227千卡(每100克);具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效;可与鸡蛋、白菜、香菇搭配;与香菜、茶叶、乌梅相克,同食可能会引起不适;
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调和脏腑、下气、抗肿瘤等功效;可与大蒜、木耳、鸡肉搭配;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效;可与肥瘦牛肉、芦荟、咖哩牛肉干搭配;与素肚、豆腐、密云小枣相克,同食可能会引起不适;