| 木瓜椰汁雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 6千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 437克 | 木瓜椰汁雪蛤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于拖地板133分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜椰汁雪蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪蛤（4克）、椰汁（适量）
1/6. 将雪蛤浸在净水中，加姜二片，少量白酒，泡发8小时，拣去黑衣等杂质。
2/6. 木瓜一个切成两半，挖去适量果肉。
3/6. 放入雪蛤，冰糖适量。
4/6. 加入椰汁，放入炖盅。
5/6. 隔水炖上一个小时，如果是煤气灶上，半小时左右就可以了。
6/6. 趁热吃啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、章鱼、玉米面搭配；与南瓜、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解劳热、强身健体、健脑益智等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 木瓜椰汁雪蛤热量465 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物55.82 克
- 钠263.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾835 毫克