| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 434克 | 泡椒凤爪热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于打猎17分钟消耗的热量...300 | |||||
泡椒凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凤爪（500克）、柿子椒（一个）、芹菜（一根）、泡菜盐水（没过所有食材）、花椒，姜，料酒（适量去腥）、小米椒（一袋(看个人口味放)）
1/6. 买回凤爪洗净，剪掉指甲，切小！！
2/6. 焯水，加葱 姜 花椒 料酒去腥煮6-8分钟差不多(时间久了太熟了反而不好吃)！！
3/6. 取出来用水冲洗多次。去掉油！！
4/6. 提前准备好的泡菜盐水，小米椒(剪断更入味)，柿子椒，芹菜，姜片
5/6. 没过所有食材为标准
6/6. 密封保鲜膜冰箱放一天即可
食材功效信息
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、帮助消化、解热等功效；可与苦瓜、猪肝、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效；可与香菇、海虾、基围虾搭配；与河蟹、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、促进血液循环、祛脂降压等功效；可与明虾、豆腐、海虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒凤爪热量85 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠320.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克