| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 干锅花菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于登山机10分钟消耗的热量...402 | |||||
干锅花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（半颗）、肥肉或者五花肉（100克）、葱姜蒜 八角花椒（少许）
1/5. 把掰好的菜花放入加入油的热水里
2/5. 半分钟后捞出来的菜花备用，干净的锅放少许油里加入肥肉(五花肉也可以)，炒至金黄色
3/5. 依次放入八角 花椒 葱姜蒜 也可以放点辣椒哈
4/5. 加入少许盐 和老抽 鸡精翻炒
5/5. 装盘啦！(? ??_??)?
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、利尿通便等功效；可与牛肉、牛里脊、芹菜搭配；与牛奶、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅花菜热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克