| 红糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 718千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 542克 | 红糖燕麦饼热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡，相当于骑脚踏车733分钟消耗的热量...184 | |||||
红糖燕麦饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（110克）、红糖（80）、牛奶（50毫升）、低粉（50克）、泡打粉（2克）、燕麦片（180克）、碎果仁（若干）
1/7. 红糖加牛奶，小火煮化
2/7. 加入软化的黄油调匀
3/7. 加入混合的低粉和泡打粉，调匀成这种糊状
4/7. 我用核桃和杏仁，烤熟，切碎
5/7. 调好的面糊里加入燕麦和切碎的果仁，充分拌匀
6/7. 烤盘170度预热，用勺子舀拌好的料，用手指稍微弄薄些
7/7. 放入预热后的烤箱，180度烤15分钟。我的小烤箱，只有中层烤哈～～出炉就是这样.烤的时间看各自烤箱哈，喜欢硬的可以再久些
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、益气补血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与文蛤、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与金针菇、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 红糖燕麦饼热量2247 千卡
- 脂肪111.3 克
- 蛋白质30.88 克
- 碳水化合物285.55 克
- 钠102.5 毫克
- 钙1153 毫克
- 铁53.28 毫克
- 钾868 毫克