| 菜鸟级爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 菜鸟级爱心煎蛋热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于收碗320分钟消耗的热量...150 | |||||
菜鸟级爱心煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/5. 香肠一分为二 切四分之一时一端不切断 另一端用牙签固定成爱心 锅中放香油 再放入爱心香肠
2/5. 放入鸡蛋 可能鸡蛋太大？唉╯﹏╰都出框框了 依个人口味加入少许盐
3/5. 这步可以省略 不过我把边边都给铲下去了 哈哈
4/5. 我翻了个面 大功告成 成品就不展示了
5/5. 虽然不怎么好看 但我觉得我火候掌握的还不错 喜欢这种半熟的状态 好吃(??ω?)?嘿
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与紫菜、牡蛎 、生菜搭配；与豆奶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟级爱心煎蛋热量799 千卡
- 脂肪150.21 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物24.82 克
- 钠12484.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾601 毫克