| 芒果紫薯珍珠圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 921克 | 芒果紫薯珍珠圆子热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡，相当于自行车测功器385分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果紫薯珍珠圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（250克）、紫薯（500克）、两米（100克）、奶油（100毫升）、白糖（20克）
1/3. 江米提前温水泡三个小时 紫薯蒸熟碾泥 芒果切丁
2/3. 紫薯泥里放入奶油 糖分 搅拌均匀 在手机拍成饼状 把芒果丁放在紫薯泥上 包裹好 类似包包子的步骤
3/3. 最后在泡软的江米上滚几圈 均匀的沾上米粒
装盘 大火蒸二十分钟就完成啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、防癌等功效；可与糙米、米面、大米搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果紫薯珍珠圆子热量1925 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质3.96 克
- 碳水化合物133.08 克
- 钠270.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾525 毫克