燕家油泼面的热量和减肥功效

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燕家油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	725克	燕家油泼面热量/卡路里1048千卡
热量1048千卡，相当于踮脚218分钟消耗的热量...288

燕家油泼面的做法共1个步骤

面条（适量）、油菜（适量）、豆芽（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）

1/1. 豆芽油菜焯水后铺在碗底，用鲜酱油，醋，少许盐和白糖调一个底汁，盛入煮好的面条，搅拌均匀，码上蒜末和辣椒面。热锅烧食用油和香油的二合油，烧热后浇在辣椒面和蒜末上，刺啦一声，爽哦！！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、宽肠通便、润泽皮肤等功效；可与基围虾、虾仁、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进骨骼发育、防止牙龈出血等功效；可与牛肉、猪肚、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与排骨、洋葱、玉米面搭配；与芒果、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；