| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 自制奶茶热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于仰卧起坐40分钟消耗的热量...480 | |||||
自制奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿茶（一小点）、牛奶（50毫升）、白砂糖（根据喜好）
1/4. 先泡绿茶
2/4. 在把绿茶叶放到另一个容器。
3/4. 把煮好的牛奶倒入绿茶中。
4/4. 最后用勺子搅拌一下就好了。
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治便秘、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 自制奶茶热量318 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质41.01 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠65.8 毫克
- 钙606 毫克
- 铁15.03 毫克
- 钾1775 毫克