| 拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 拌香菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于排舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
拌香菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菜（150克）、尖椒（4根）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 香菜切末，尖椒切小圈圈
2/2. 加入调料：1勺耗油～2勺生抽～少许鸡精。拌匀，完成，超级简单有木有？？？！！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、和胃调中、消食下气等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与猪肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、驱寒、降血脂等功效；可与海虾、卷心菜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、促进消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 拌香菜热量129 千卡
- 脂肪16.58 克
- 蛋白质25.41 克
- 碳水化合物50.54 克
- 钠1090.2 毫克
- 钙229 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾423 毫克