| 婴儿辅食-菠菜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 婴儿辅食-菠菜鸡蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于儿童足球20分钟消耗的热量...420 | |||||
婴儿辅食-菠菜鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 菠菜焯水 切成碎 倒入鸡蛋液 一起打散
2/4. 混着菠菜碎的蛋液一起倒入不粘锅内 小火烙 如果怕表面不容易熟可以盖上锅盖 表面凝固了就可以揭开卷起来
3/4. 切成段 装盘
4/4. 今天的手指食物是胡萝卜 主食南瓜二米粥
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与香油、白茅根、鸡蛋搭配；与韭菜、黄鳝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、基围虾、百合搭配；与鹅肉、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-菠菜鸡蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克