| 巧用剩饭做早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 巧用剩饭做早餐热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于打牌282分钟消耗的热量...90 | |||||
巧用剩饭做早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（两块）、剩饭（适量）、鸡蛋（1个（可加可不加））
1/4. 准备食材
2/4. 将水烧沸腾，放下红糖，将红糖水烧成这种颜色。
3/4. 放下剩饭，煮一两分钟即可。
4/4. 如果用中号锅放2块，小号锅放一块再加半块
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干贝、黄豆、西红柿搭配；与桔子、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧用剩饭做早餐热量423 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克