| 培根芝士面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 485克 | 培根芝士面包卷热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于钢铁厂工作187分钟消耗的热量...480 | |||||
培根芝士面包卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芝士（适量）、面包（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 下锅煎培根，然后放在面包和芝士上
3/5. 把面包卷成卷，表面裹上蛋液，以防散开拿牙签固定一下
4/5. 下锅把表面蛋液煎熟，取掉牙签，搞定～
5/5. 单培根和芝士有点腻，忘了买蔬菜，下次加上蔬菜应该会更好吃～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、生菜、海虾搭配；与柿子、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士面包卷热量1496 千卡
- 脂肪79.57 克
- 蛋白质83.37 克
- 碳水化合物36.13 克
- 钠3030 毫克
- 钙915 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾799 毫克