| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 285克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于收碗574分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、黄油（75克）、全蛋蛋液（15毫升）、糖粉（60克）、蔓越莓干（35克）
1/7. 将黄油在室温下软化、加入糖粉（我用的是细砂糖，不喜欢吃甜的可以少放些糖，60g糖我吃着有些甜）搅拌均匀，不打发
2/7. 加入全蛋鸡蛋液，搅拌均匀
3/7. 将蔓越莓切碎（不要切的太碎）倒入拌好的黄油中，搅拌均匀
4/7. 筛入低筋面粉，搅拌均匀
5/7. 揉成面团后、用手或者工具弄成长方形、裹好保鲜膜、放入冰箱 冷冻室 冷冻一小时
6/7. 取出冷冻后变硬的面团、切成大概7mm左右厚的小片、切好后放入垫有锡纸或油纸的烤盘内、注意间距、以免膨胀后粘连
7/7. 烤箱先预热160度，上下火、烤盘放中层、烤25分钟、表面呈金黄色即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、疗疮等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1435 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物266.61 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克