首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
玉米面菜团子

玉米面菜团子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
玉米面菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面1700千卡340千卡8克4.5克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
小白菜48千卡17千卡0.7克0.1克
小苏打0千卡1千卡0克0克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量1129玉米面菜团子热量/卡路里3206千卡
聚会 热量3206千卡,相当于聚会2137分钟消耗的热量...90

玉米面菜团子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

玉米面(500克)、面粉(200克)、鸡蛋(1个)、小苏打(适量)、泡打粉(适量)、瘦肉馅(300克)、小白菜(适量)、食用油(适量)
玉米面菜团子的做法图解1

1/4. 把面粉 玉米粉 小苏打 少量酵母 鸡蛋 用温水拌成絮状,再揉成团。放置15分钟。

玉米面菜团子的做法图解2

2/4. 把小白菜切碎烫水焯一下,和肉馅搅拌均匀。

玉米面菜团子的做法图解3

3/4. 面团做成一个个小剂子,包上馅,凉水上锅蒸,上气后蒸15到20分钟。

玉米面菜团子的做法图解4

4/4. 出锅了。

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防高血压、美容、降血脂等功效;可与大蒜、铁棍山药、山药搭配;与木梨、螺肉、雪螺肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、养胃、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与丝瓜、肥牛、紫菜搭配;与茶叶、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有细腻皮肤、去除污渍、调节胃酸分泌等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 玉米面菜团子热量3206 千卡
  • 脂肪116.21 克
  • 蛋白质32.56 克
  • 碳水化合物176.09 克
  • 27684.5 毫克
  • 138 毫克
  • 3.75 毫克
  • 814 毫克

相关知识

扫一扫手机查看