| 双色r热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 双色r热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于吹号角395分钟消耗的热量...120 | |||||
双色r的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莜面（少许）、紫甘蓝（少许）
1/8. 准备材料
2/8. 搅拌起来
3/8. 揉成面团
4/8. 双色面团
5/8. 拿压面器压
6/8. 成品
7/8. 上锅蒸20分钟
8/8. 出锅，搭配自己爱吃的菜
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、延年益寿、通便等功效；可与皮皮虾、橙子、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与虾米、鲤鱼、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色r热量790 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克